Der Weg nach Hause
Yoga der Verkörperung
ist eine Einladung an Dich, deiner Seele im Körper das Zuhause zu geben, damit Du dich jederzeit und in jeder Situation, verbunden, verwurzelt und sicher fühlen kannst.
Willkommen
Mein Name ist Ingeborg Helene
und ich liebe es, Menschen wie Dich zu inspirieren und mit den Lehren des Yoga der Verkörperung
vertraut zu machen, um bei Dir selbst anzukommen.
Yoga der Verkörperung
Mich fasziniert, was im Körper vorgeht.
Aus diesem Grund unterrichte ich Yoga so, wie ich es tue.
Für mich geht es beim Yoga nicht um Aussehen, Perfektion oder Leistungsdruck.
Es geht auch nicht um schicke Markenkleidung.
Für mich ist Yoga natürlich und organisch.
Manchmal geht es um Stagnation, Grenzen, Enge,
dann wieder um Sanftheit, Freude und Weite.
Es geht darum, sich zu entleeren und alles zu spüren und mit dem Körper in den Dialog zu gehen.
Wenn wir in Sicherheit sind, können wir uns entspannen, öffnen, verletzlich sein, spüren und fühlen.
Aus diesem Grund unterrichte ich Yoga der Verkörperung.
Ich lade Dich herzlich ein, nach Hause zu kommen, um Du Selbst zu sein.
Damit Wut, Traurigkeit, Angst, Schmerz und alle Gefühle, die Du in die dunklen Räume Deines Körpers gesperrt hast, fließen und los zu lassen.
Es geht um deine Wahrheit.
Deine Wahrheit.
Namasté & Willkommen
im YOGA & SOUL LIFE ART Studio und bei dir Selbst...
Monika Arndt
Dipl. Psychologin & Prozessbegleiterin
Yoga mit Ingeborg Helene, ist eine achtsame, organische Reise zur Weisheit unseres Körpers. Mit einer Dosis Humor und Leichtigkeit. Mein Körper gibt sich dieser Reise so gerne, genussvoll hin.
Karin Frank
Altenpflegerin
Die Yogastunden bei Dir sind meine „Erholungsinseln“ im Alltag. Du bist eine „Yogameisterin“ mit sehr viel Einfühlungsvermögen, verstehst es Zusammenhänge in unserem Inneren mit dem „realen Außen“ zu erklären und den „Spirit“ vom Yoga vermitteln. Ich bleibe Dir auf jeden Fall auch in Zukunft „treu“.
Karin Gärtner
Geschäftsführerin
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – so empfinde ich den Yoga Unterricht bei Ingeborg Helene.
In der Stunde geht es nur um mich. Spüren, in sich hinein fühlen, mich dem jetzigen Moment hingeben. Durch das erlernen den Atem zu fokussieren, hat sich meine Kraft, mein Gleichgewicht, meine Geduld im Alltag, meine Konzentration und mein körperliches Wohlbefinden deutlich verbessert.
Yoga & Meditation - Kursübersicht Frühjahr 2023
Yogakurse am Vormittag & Abend
Integratives Yoga am Vormittag - fällt wegen Terminüberschneidung vorerst leider aus.
Dienstag von 9.45 - 11.00 Uhr
laufender Kurs ab 28. Februar 2023
Yogaerfahrung wäre von Vorteil - Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Einstieg: jederzeit - Vereinbare gerne eine Probestunde.
Integratives Yoga am Abend
Dienstag von 19.45 - 21.00 Uhr
laufender Kurs ab 28. Februar 2023
neuer Kurs ab 13. Juni 2023 Yogaerfahrung wäre von Vorteil - Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Einstieg: jederzeit - Vereinbare gerne eine Probestunde.
Restoratives (Yin) Yoga am Abend - NEU!
Mittwoch von 19.30 - 20.45 Uhr
laufender Kurs ab 19. April 2023
neuer Kurs ab 12. Juli 2023 keine Vorerfahrung in Yoga notwendig -
Anfänger & Wiedereinsteiger. Einstieg: jederzeit - Vereinbare gerne eine Probestunde.
Restoratives (Yin) Yoga am Abend
Donnerstag von 19.00 - 20.30 Uhr - 90 Minuten
laufender Kurs ab 2. März 2023
neuer Kurs ab 22. Juni 2023 Etwas Yogaerfahrung ist von Vorteil - hier praktizieren Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Einstieg: jederzeit - Vereinbare gerne eine Probestunde.
Wald Yoga am frühen Abend
Freitagabend von 18.00 - 19.30 Uhr - 90 Minuten
bei Regen fällt die Stunde aus. Bitte einzeln buchen
Kurstage 26.05 / 23.06 / 30.06
keine Vorerfahrung in Yoga notwendig - hier praktizieren
Anfänger & Wiedereinsteiger.
Wald Yoga am Vormittag
Dienstagvormittag von 9.30 - 10.45 Uhr - 70 Minuten
bei Regen fällt die Stunde aus. Bitte einzeln buchen
Kurstage 13.05 / 20.05 / 27.05
- Yogakurse am Vormittag oder Abend - je 10 Einheiten - 171 €
Einzel- oder Probestunde - 18 € Wald Yoga Einzelstunde - 18 €
Ich freue mich sehr meine Yoga Praxis mit dir zu teilen. Namastè Ingeborg Helene
Yoga in den Sommerferien am Abend
In den Ferienzeiten pausieren die regulären Yogagruppen.
In den Sommerferien findet ein zusätzlicher Yogakurs am Montagabend statt.
ideal auch als Schnupperkurs , es praktizieren Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger.
Montag von 19.00 - 20.15 Uhr
Beginn: 31. Juli - 11. September 2023
7 Abende - wann immer das Wetter es erlaubt, auf der großen Holzterrasse im Garten.
- Yoga im Sommer am Abend - 7 Einheiten á 75 Minuten - 117 €
Einzelstunde zum Ausprobieren - 18 €
Traumasensibles Yoga am Abend
Traumasensibles Yoga am Abend
Wir wissen heute, das sich Traumata im Körper zeigen. Wahrnehmungen wie "eingefroren", "abgeschnitten" oder "taub" sein, sind Hinweise auf unverarbeitete Eindrücke und Erlebnisse. Diese können in dieser speziellen und sanften Yogapraxis wieder ins Fließen kommen. Das traumasensible Yoga ist gut als Therapiebegleitung geeignet, ersetzt diese jedoch keinesfalls. Keine Vorkenntnisse erforderlich
Montag von 19.00 - 20.15 Uhr - 75 Minuten
Neuer Kurs ab 12. Juni 2023
Ich freue mich sehr meine Yoga Praxis mit dir zu teilen. Namastè Ingeborg Helene
Yoga Coaching
Yoga Coaching inclusive individuell erstellten Yoga Übungsplan
90 Min Erstgespräch & Übungsstunde plus Ausarbeitung deines persönlichen Übungsplans
- Yoga Einzelstunde ohne Übungsplan 90 - 120 € je nach Selbsteinschätzung
- Yogacoaching individuelle Einzelstunden incl. persönlichen Übungsplan - 180 €
Brigitte Schneider - Augenoptiker- und Akkustikmeisterin
Seit Jahren bin ich nun schon bei Ingeborg in den Yogastunden und bis heute bin ich immer wieder begeistert. Die einfühlsame Art, kombiniert mit fundiertem und reichhaltigem „Yogawissen“ ermöglicht mir auf leichte Weise, mein Körpergefühl und meine Beweglichkeit zu vertiefen. Ich freue mich jedesmal auf eine neue Stunde und damit auf eine neue Körpererfahrung.Vielen Dank dafür!
Melanie Trauner - Mutter von quirligen Mädels
Liebe Ingeborg, ich freue mich jede Woche auf die erholsamen Yogastunden mit Dir. Der Alltag mit 3 Mädels ist manchmal wirklich herausfordernd, aber wenn ich bei der Yogastunde war, ist alles wieder im Lot. Auch meine Mädels kommen so gerne zu Dir. Ich bin sehr dankbar für Dein tolles Angebot.
Katharina S. - Mutter von 3 Kindern
Ich liebe die Yogastunden bei Ingeborg Helene, da ich hier gelernt habe „richtig“ zu atmen und präsent zu sein und gleichzeitig aktiv etwas für mich und meinen Körper zu tun.
Traumasensibles Yoga...
...was bedeutet das?
Von 2011 - 2013 absolvierte ich zwei intensive Ausbildungen, die zur Awakening Women Frauengruppenleiterin und zur Diplom Yogalehrerin. Diese intensiven Erfahrungen, öffneten mir die Augen gegenüber der Tatsache, dass ich fast mein gesamtes Leben lang unter den Folgen eines Entwicklungstraumas zu kämpfen hatte. Sehr häufig stieß ich sehr schnell an meine Grenzen, litt unter Essstörungen, permanenten Ängsten vor Allem und Jedem oder übertrat ständig meine Grenzen und trieb mich selbst an, nur um meinen Wert zu beweisen. Mein Leben war sehr anstrengend und ich fühlte mich oft unendlich allein.
Lange wusste ich nicht, was mit mir los ist, ich dachte einfach, ich hätte kein Talent für ein glückliches, erfülltes Leben. Ich wusste einfach nicht, dass der Grund für meine Probleme die Folgen meines Traumas waren. Das Verstehen meiner Symptome und ein liebevolles Verständnis für mich selbst ermöglichten mir vom Überlebensmodus in einen Neustart in ein komplett neues Leben.
Die intensive Zeit der Selbsterfahrung in Frauengruppen, die Begegnung mit meiner Körperlichkeit während der Yogalehrer Ausbildung, die Fortbildungen in Yogatherapie und die feinabgestimmte Auseinandersetzung des erfahrenen Traumas, führten mich zum Traumasensiblen Yoga. Ich bilde mit stetig weiter und teile mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen gerne mit Dir.
In einer 90- minütigen individuellen Yogasession begleite und unterstütze ich Dich auf Deinem Weg. Begleitet kannst Du an einem traumasensiblen Yogakurs teilnehmen um Dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Denn die Traumfolgen sind oft im Körper gespeichert. Das hilft Die deine Ressourcen zu entdecken, um wieder in die deine Kraft zu kommen und aus dieser eigenen Kraft heraus Lösungen zu kreieren. Und schließlich ein Leben in Verbundenheit zu leben, mit Dir selbst und mit anderen.
Yoga ist Lebenskunst
Mein Motto
Yoga ist pure Liebe. Für deine innere Stärke und die Flexibilität deines Körpers. Jeder Mensch kann von einer regelmäßigen Yoga Praxis profitieren. Egal wie eingerostet, schwer beweglich, zappelig oder träge Du Dich fühlst, Auch Du kannst deine Beweglichkeit, deine Ausstrahlung, deine Freude und deine Kraft wiedererlangen.
Meine Werte
Ohne Yoga wäre ich heute nicht dort wo ich bin. Yoga ist der achtfache Pfad der Erkenntnis. Dazu gehören, neben dem lebendigen Atem (Prana) und den Asanas (Körperhaltungen) auch die innere Haltung, die Gedanken und Handlungen, sowie die Ausgewogenheit von Tun und Nicht Tun (Sein), Stille und Meditation.
Meine Geschichte
Seit ich mich erinnere, war ich auf der Suche. Früher wusste ich nicht, was mich dazu trieb immer weiter zu ziehen. Jedes Seminar, jeder Workshop und alle zahlreichen Ausbildungen, waren stets nur Stationen auf meinem langen Weg zu mir Selbst. Im Yoga bin ich angekommen und (er)finde mich jeden Tag neu.
Mein Yoga Weg
Jeder fängt mal klein an - so wie ich vor vielen Jahren. Im Jahr 2000 habe ich mit Yoga begonnen und heute, zwei Jahrzehnte später, arbeite ich seit vielen Jahren in meinem eigenen Yoga Studio als Diplom Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Soul Art Guide. Am liebsten verwebe ich Yoga, Yoga & Kunsttherapie
Ingeborg Helene Heidenreich
coach | artist | yogateacher | wisdomkeeper
kontakt@soullifeart.com