Yin Yoga ist ein ruhige, eher passive Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen stattfindet. Hier geht es vor allem darum, den Atem frei zu lassen und sich in die Asana hinein zu entspannen.

Die Yogapositionen werden länger gehalten, sodass Muskeln und Körper mehr Zeit bekommen, durch sanftes Anlehnen oder langsames Hineinschaukeln in die Asana zu schmelzen. Durch die achtsamen Dehnungen lösen sich tieferliegende Spannungen in den Muskeln und Organen, Selbstwahrnehmung und Atmung vertiefen sich. Die Übungen werden mit einem großen Spezialkissen, dem sogenannten Yoga Bolster oder mit Yoga Blöcken unterstützt.

Yin Yoga inkludiert die neueste Erkenntnisse der Wissenschaft in Bezug auf das Bindegewebe, den Faszien.