Meditation bedeutet das Eintreten in einen heilsamen Bewusstseinszustand. Meditation ist nicht Entspannung, dennoch braucht es eine entspannte Haltung um meditieren zu können. Patanjali, der Begründer der Yoga Sutren (Leitfäden) beschreibt diesen besonderen Zustand als Verbundensein, als eine innere Stille, die so intensiv ist, dass in ihr die Tiefendimension des Seins erfahren werden kann. Befreit von der Enge des Denkens und Fühlens und ohne die Begrenzungen, die wir uns Tag für Tag selbst auferlegen. 

Wenn Patanjali das Wort Yoga Meditation benutzt, meint er einen Freude und Kraft spendenden Zustand erweiterten Gewahrseins, das Mystiker und Weise zu allen Zeiten verschiedene Namen gaben, wie Frieden, Befreiung, Nirvana.